ウォーキングのすすめ

ウォーキングのすすめ

歩く事が健康に良いのはみなさんご存じだと思います。
しかし、なかなか踏み切れないという方がかなりいるのも事実です。
どうして踏み切れないかというと、要するに健康の為だと思ってウォーキングを考えるからです。
そうではなく、気分転換の為と考えて気軽に歩いてみるのがまずは第一歩なんです。
気分転換の為のお散歩程度に考えて、毎日様々なルートを歩いてみる。
そうして、習慣づける事ができたら、少しづつ距離を伸ばして、ウォーキングにしてゆくというパターンです。
はじめはお散歩から。
やがて少しづつ運動のためのウォーキングに変えていくのがコツ。
最初から長い距離を歩こうとしたって体がついてゆくわけがありません。
怠け者の体はスロースターター。
ゆっくりと、体に合わせてスタートして、理想の習慣に近づけてゆくのがコツです。